[...] wage, niechce ani kilograma stracic wiec sam nie wiem co mam robic, MT bedzie 2x w tyg. to wiem napewno, bylem juz pare razy i nie jest tak super ciezko, dodam jeszcze ze to nie jest takie CZYSTE MT troszke mieszane, bo sa tez inne elementy, ale glownie na MT sie to opiera, a z silownia nie wiem co mam robic, czy 2 czy 3 x w tyg. sam niewiem...
Dawaj dawaj. Nie słuchaj zazdrosnikow tylko szukaj i rób to co lubisz. Siłownia jako uzupełnia? A czemu nie. Jeśli już się bawisz w MT to ze względu na cardio musisz lecieć obwody a nie czysta tepa siłę. CF nie masz i siebie ale może ktb?
dokładnie dzisiaj w sumie mieliśmy taja jutro nie wiem co będzie bo to zależy czy trening będzie z Maćkiem czy z jego bratem Michałem ( jeden MT drugi BJJ ) Kania , tak ale najczęsciej robie to wtedy kiedy dopada mnei kontuzja i nie moge trenwoać ogólnie wróciłem izalcizyłem " powrót do domu" , do rodzimej sekcji , przyjaciół , [...]
[...] jakies 20 dni cyklu, poki co waga +2-3kg, obwody tez delikatnie na +, niestety pas tez troche %-) .. przedwczoraj zrobilem trening pleców taki jak w tamtym tygodniu, wczoraj silownia byla zamknieta, takze byl dzien bez treningu, pojezdzilem z godzine rowerem, fajna pogoda, to trzeba bylo korzystać, dzisiaj wieczorem zrobie trening klaty i triceps [...]
dobra to podsumowując : gdy będę ładnie trenował na MT 2 razy w tygodniu plus siłownia raz w tygodniu i 2 razy football... pon-nic.wtor-MT.Śr-siłka.czw.Mt.pia. footbal, sobota lub ndz tez footbal.. to powinno styknąc do Mutan Mass , kraeatyne to http://allegro.pl/item872859076_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_1200g_wysozl.html oraz byle [...]
[...] wyjdzie. Dzieki za odpowiedzi Shadowssun, Corleone i Dżizus. Widac, ze znacie sie na rzeczy! Czekam na Wasze dalsze(jesli sa)doswiadczenia z kontaktami Muay Thai'owcy! Aha, czy trening MT trzeba laczyc z silownia czy nie jest to konieczne? Duzo mi juz pomogliscie co do wyboru! Dzieki i pozdro! Zmieniony przez - jaxxx w dniu 2005-09-19 14:05:40
Wstawiam jeszcze raz poprawiony post tak jak prosiłeś, choć wydawało mi się, że łatwiej w poprzedniej formie będzie zauważyć czy ćwiczenia na te same partie są odpowiednie w różnych dniach (A i B). Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji [...]
Inaczej. Do tej pory chodziłem tylko i wyłącznie na siłkę. Nabrałem sobie masy. Teraz chciałbym nabrać siły. 2 treningi będę miał jedynie we Wrześniu ze względu na brak czasu przez pracę. Od Października będę chodził x3/tydzień na MT. W temacie siłownia + MT jestem blady, dlatego pytam jak to sensownie połączyć. Priorytet? Nabrać siły, z którą u [...]
Ja powiem tak z MT wcale sie nie zgadzam żadna to skutecznosc na ulicy po pierwsze bardzo niebezpieczna zapisz sie na MMA mieszane najlepsze żebys sie (BRONIĆ) TO TO SPROWADZNIE TYPA do parteru i zmuszenie do poddania JEŻELI mówimy tu o obronie MT cie nauczy walczyc tylko emocje cie poniosa krzywde komus zrobisz i w piwnicy bedziesz siedział , [...]
[...] bjj jest innym typem wysilku. Kolesie z MT czasami przychodza na sparingi BJJ i pomimo nadzwyczajnej kondycji (parenascie km biegu dziennie , treningi MT itp) po 2-3 sparingach w bjj padaja na lopatki z wycienczenia ,oczywiscie to wychodzi z braku ich doswiadczenia ale bjj jest bardziej jak silownia a sporty uderzane jak bieganie moim zdaniem
Możesz zrobić że mało ćwiczeń a więcej serii. Ale nadal możesz robić tam progresję tylko na mniej powtórzeń. Zreszta nigdy tak nie robiłem a na teorii się nie znam (zresztą moim skromnym zdaniem nie ma to aż takiego znaczenia). Może dopytaj coś bo jakoś nie potrafię odpowiedzieć A co do mnie to mam mało czasu na siłownie przez inne zajęcia (Muay [...]
HST to hardcore'owy trening dla zaawansowanych "pakerów". Daruj sobie ten rodzaj treningu bo jest on stosowany dla przełamania stagnacji, dostarczenia organizmowi nowych bodzców do wzrostu. Dla ciebie priorytetem jest MT a nie kulturystyka jak sądzę, więc trenuj dalej "normalnym" planem, powprowadzaj tylko jakieś istotne zmiany [...]
[...] Panie qwerty6996,bo przynajmniej ktos tu sie odezwal:D,moge sam sie mylic,sa to moje przemyslenia,oparte o przezycia,8 lat temu wazylem 65 kilo zaczynajac swoja przygode z silownia,wtedy to wlasnie magiczny mega mass 4000<Weider>,mleko,kreatyna itd.przytylem a tluszczyk po okresie zimowym zamienilem na "twarde miesnie":D.Dzisiaj [...]
no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]
To zależy , jak chcesz poprawić , siłę , rzeźbę , sylwetkę czy masę zwiększyć to siłownia np 3 razy w tyg , a jak ci zależy na umiejętnościach to mt + boks , dobre ręce to podstawa , poza tym dobrą pracę nóg masz na boksie więc z mt się będzie bardzo dobrze uzupełniać . A wcześniej trenowałeś wcześniej cokolwiek ? Jak tak to wystarczyło by samo mt [...]
Mówię, spróbuj to zmienisz zdanie. Łączenie po sobie treningów, to NAJGORSZE ROZWIĄZANIE jakie przychodzi mi do głowy. Sprawę opisałem TUTAJ: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#top i TUTAJ http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#7 Musiałbyś mieć stricte okrojone treningi siłowe i okrojony trening BJJ abyś podołał. Wiem co mówię, bo [...]
Smoczek większy od niego Solaros myśl o dzidziusiu, bo nie ma nic piękniejszego na świecie jak uśmiech (mojego) dziecka Siłownia schodzi na drugi plan. Będę inwestował w jego rozwój, bardzo mi zależy uprawiał jakiś sport. DOBRA forma kolego, jesteś dobrze przypakowany. I siła w WL też jest Pitbull61 A moja dzidzia już ma 3 miesiące i śpi całą [...]
[...] podzial linkow na boks, kb, mt nie byl do konca trafny, ja osobiscie chcialbym dac jednak jakies podtytuly (ale wszystkie linki w jednym temacie!), np szkoleniowki, silownia a SW, kondycja etc. Czekam na Wasze wypowiedzi. BTW Art o silowni w SW nie jest mojego autorstwa, a praca zbiorowa Kopta, LadyM oraz mnie (ale to sie zmieni na [...]
Witam, ja trenuje i Thai Boxing i silownie i uwazam ze da sie to polaczyc.poprostu silownia w inny dzien niz trening MT no i jak chcesz robic klate albo bary to najlepiej 2 dni przed treningiem mt. co prawda nie zrobisz z siebie wielkiego byka z takiego polaczenia ale kto by chcial wygladac jak Bob Sapp ? :P Knife a ty to mnie rozwaliles poprostu [...]